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3个月体脂掉4% 林亭翰蜕变冲向“全明星”

返回列表 发布日期: 2022-10-06 19:01 阅读数:

肤色白皙、外型斯文,以往都被认为是“弱鸡”,但他其实擅长篮球、排球、网球等各项球类运动,近来见著洗菜、学弟颜佑庭上“”第2季,深受激励秘训3个月时间,操肌有成后发愿当“健人”,卖力养成运动员的体魄,目标直指“全明星运动会”第3季。

他从农历年后开始健身,同步聘请教练督促指导,3个月来搭配饮食控制,体脂从23%降到19%,他表示:“大家都说我看起来瘦瘦的,但我体脂肪不算低,尤其肚子有点大,最想‘消灭’肚子那圈脂肪!”这个月遇到疫情升温,他入手弹力绳、哑铃、滚轮等等健身器材,每天宅在家仿效健身达人的YouTube频道运动,不爱运动的爸爸也渐渐改观,朝向缩小肚子的目标努力。

林亭翰说饮食控制难度最高,偶尔会放纵自我大嗑垃圾食物,为了配合减脂只能以清淡的原形食物为主,靠著健身外送餐大量补充蛋白质,每月伙食费高达2万,他笑说:“哪些好吃、用料实在我都有心得,考虑之后开个YouTube节目,跟大家分享当‘健人’的饮食过程。”

值得一提的是,林亭翰为了筹备新专辑及想上“全明星运动会”第3季,陆续推掉不少大陆节目,他表示:“因为疫情影响光是隔离就要21天,怕时间太长,会影响下半年筹备新专辑的进度,而且如果过去上节目来回就要3个多月,为了原本计划只好暂时把大陆工作推掉。”

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